体重管理

私事で恐縮ですがｗ
先日、かかりつけのお医者様に体重の管理を言い渡されました。
まあ、なんと言うか。このところ、私の体調が本当に順調に快方に向かっていて、そのお陰で、食べる物がとっても美味しく感じられる。
こんなに意欲的に食べたいと思ったり、意欲的に物を口に運んだり。食べてみて、美味しいと感じたり。こういうのは本当に「小学生以来なんじゃない？」ってなくらい、美味しく物を食べられる日が続いていた。
ところが、そのお陰さまで徐々に体重は増加。

んで、このところ、ものすごく腰の様子が良くない。それに伴って膝も、その上に足首にまでも負担がかかり始めてきた…。
ずっとお世話になっている先生にみてもらっても「これはちょっとヒドいねぇ、しばらくマメに通ってちょうだい」と言われるほど。
で、「先生、何が悪いんでしょうか…」と聞いてみたところ「そうねぇ、一つには体重の増加かな」
うっ…。。。。。。
いやいや、なんと言うか増加と言ってもそんなにね、メタボとか肥満とか、そういう問題とは違ってはいるのですが、いかんせん私は腰が良くない。それと膝の関節が非常に弱い。
まあ、なんというか生まれつきというよりは、今はそんな状態の腰と膝という話ですね。

やはし、今の私の状態では体重がちょっとでも増えるというのは、それだけ各部に負担がかかると言うことで…。
ガーーーーーーン…………。。参ってしまいました。

腰や膝に負担のかからない運動をするのは、もちろんそうなんだけれどもそのほかにも食事に気を付けなくてはいけない。
もっとも、私は仕事や子どもなんかの関係から夕飯を摂る時間がとっても遅い。それも良くないんだろうね…。

はぁ、しばらくは21:00以降は食べない。とか、そういうのやらないとダメかしら…。はぁ…。
これからは、夕飯は控えめにして朝早く起きて、朝ご飯をいっぱい食べられるようにしようかなぁ…。
と思いながら、朝になると寒さに負ける毎日ｗ

ああ、美味しく食べて幸せだった日々よ、さようなら…（ＴＴ）　　　ｗｗ